T3 PK UNIT 2 - PEMAKANAN - 09 KEPERLUAN KALORI
-
Upload
-
0
-
Embed
-
Share
-
Upload and view presentations on any device and embed the player to your website! --- > >Upload PPT
- Upload PPT
followed
unfollow
follow
0
Presentation Transcript
- 1.KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 BIDANG KESIHATAN PEMAKANAN - KALORI OLEH : CHEKGU AIEN
- 2.Mana pilihan anda? PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 3.MAKRO/MIKRO TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 KESELAMATAN /KUALITI KALORI UNIT 2 : PEMAKANAN PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 4.STANDARD PEMBELAJARAN PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 5. Komponen pemakanan ini memberi fokus kepada kepentingan menjaga keperluan kalori seharian mengikut keperluan kalori dan penggunaan tenaga seseorang. PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 6.Bayi Keperluan pemakanan berbeza pada setiap peringkat kehidupan seseorang. Kanak-kanak Remaja Dewasa 01 02 03 04 05 Warga emas PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 7.Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga. Tubuh kita memerlukan kalori untuk menjana tenaga. Tetapi jika kalori diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan. Apa Itu Kalori? PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 8.PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 9.PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.Sebagai seorang remaja yang sedang membesar dan aktif. Bagaimanakah anda memastikan jumlah pengambilan kalori seharian dikawal dengan berkesan? PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI (RUJUKAN BUKU TEKS M/S 184)
- 14.Mereka yang berumur antara 13 HINGGA 15 TAHUN ialah 1930 HINGGA 2760 KALORI (Lelaki) 1580 HINGGA 2260 KALORI (Perempuan) Rujukan seperti yang ditunjukkan dalam jadual di bawah. PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 15.Menurut jadual, jumlah kalori yang diperlukan oleh remaja bergantung kepada beberapa faktor termasuklah umur, jantina dan empat tahap aktiviti fizikal PENDIDIKAN KESIHATAN | TINGKATAN 3 | KALORI
- 16.CUBA TEKA BERAPAKAH KALORI MAKANAN BERDASARKAN GAMBAR YANG DITUNJUKKAN?
- 17.230 kalori vs
- 18. Kandungan kalori dalam makanan bergantung kepada kandungan karbohidrat, protein dan lemak. Berikut adalah perkiraan nilai kalori : 1g karbohidrat = 4 kalori 1g protein = 4 kalori 1g lemak = 4 kalori
- 19.BERAPA KALORI ?
- 20.
- 21.MERANCANG MENU MAKANAN SEIMBANG
- 22.Menu makanan ialah susunan makanan yang diambil oleh seseorang individu setiap hari dan haruslah terdiri daripada pelbagai jenis makanan dalam jumlah dan nisbah yang sesuai supaya nutrien lengkap. Ini penting bagi memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh serta proses kehidupan yang merangkumi pertumbuhan dan perkembangan diri seseorang individu. Untuk merancang menu makanan seimbang, seseorang individu boleh merujuk kepada Piramid Makanan Malaysia sebagai panduan asas. Menu makanan seimbang yang dirancang perlu merangkumi empat aras makanan yang mengandungi lima kumpulan utama makanan iaitu bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak. Faktor lain yang perlu diambil kira termasuklah tahap aktiviti dan kandungan kalori dalam setiap makanan.
- 23.CONTOH MENU HARIAN MURID SEDERHANA AKTIF
- 24.1500KCAL
- 25.RUMUSAN
- 26.Manusia memerlukan tenaga untuk kehidupan seharian seperti bernafas, bergerak, bekerja, membaca dan sebagainya. Tenaga ini dapat diperoleh daripada makanan yang diambil oleh seseorang. Jumlah tenaga yang diperlukan oleh seseorang bergantung pada sejauh mana dia aktif dengan aktiviti fizikal, keadaan fisiologinya, jantina serta tempoh tugas yang dilaksanakan. Dari apa yang kita pelajari mengenai kalori, kamu boleh menilai sendiri kategori manakah kamu (sangat aktif, aktif, sederhana aktif atau kurang aktif) dan berapakah pengambilan yang sepatutnya. Jika terambil kalori berlebihan atau diet yang tidak seimbang juga akan memudaratkan tubuh badan kita
- 27.THANKS!
Related
